Rozpoznawczo ładnie dowaliłaś w HT.... Pewnie z tydzień takiego jedzonka jak już teraz masz i uczucie głodu minie. Diet break zwykle ok. 7 -10 dni piszą, zeby robić. Objętościowo dużo jak na mnie na treningu - o 2 ćwiczenia za dużo...
Hola hola, amigos! Przyznam szczerze, że sam nie wiem, jak postąpiłbym na miejscu aliantów względem Niemców. Niemniej nie szokowałby mnie fakt, gdyby np. zabili na miejscu wszystkich szkopów nadzorujących taki Oświęcim. I nie przekonuje mnie Twoja argumentacja, Grind, że nie można wkładać wszystkich do jednego wora. Błąd. Moim zdaniem są [...]
[...] treningiem jestem w stanie zrobić o jedno powtórzenie więcej Low row 12x20kg 12x25kg 12x30kg 12x35kg Przy rozciąganiu poczułam się już lepiej, z ciekawości sprawdziłam jak nisko jestem w stanie zejść do szpagatu (nie jest to jakiś mój cel, po prostu zwykła ciekawość) i nie jestem totalnym drewnem. Ale przy innym ćwiczeniu zorientowalam się, [...]
U nas jednorazowe wejście to zwykle 40zł a bywa że nawet 50zł. Więc zupełnie nie opłacalne. Ja dziś próbowałam sam zwis robić, w rękawiczkach i bez, ale ręce zjeżdżały razem z warstwą szronu, trzeba by najpierw te rurki wytrzeć ;-) a jak rękawiczki się zamoczyły to było i ślisko i zimno. Jak jest zimno ale sucho to spokojnie da się poćwiczyć :-)
[...] miałem sporo kontuzji , robiłem rezonanse walczyłem że złamaniami , przeciążeniami itp. no to do sedna dziś w nocy spałem na plecach nogi rozjeżdżają mi się trochę na boki jak śpię jak kaczce poprostu tak mam od zawsze. Przebudziłem się w nocy chciałem wstać do toalety i zrobiłem gwałtowny ruch tą stopa porownalbym to z ewersja. Poczułem trzask [...]
[...] wyniki badań potrafią być inne u amatorów a inne u sportowców co potwierdza że w tych samych warunkach organizm może pracować trochę inaczej. W każdym razie zawsze to jakieś inne, ciekawe spojrzenie :-) Biorąc pod uwagę, że ja nie czuje się dobrze na żadnej skrajnej diecie - ani HC ani LC - tylko najlepiej funkcjonuje na diecie [...]
[...] i faktycznie tak jest. Przy czym sama aktywność aerobowa nie wystarczy. Nasze ciało to sprytna maszyna i szybko się adaptuje do nowych wyzwań co łatwo można zauważyć po tym jak poprawia się nasza kondycja gdy zaczniemy biegać. Ciało optymalizuje wydatek energetyczny i potrzebuje do wykonania danej czynności co raz mniej energii. Dlatego tak [...]
[...] Często się spotykam z tym, że ktoś planując swój trening siłowy od razu planuje w nim deloading czy przerwę od treningów. Tylko w jakim celu od razu planujemy takie zabiegi nie wiem. Biorąc pod uwagę, że mamy 8 tygodniowy plan treningowy i później planujemy przerwę to jeśli na koniec ósmego tygodnia [...]
Widzę, że męczycie się z tym tematem już jakiś czas. U mnie rozrost tkanek też nawracał, ale udało mi się to zatrzymać. Ja z nawrotami ginekomastii poradziłem sobie dzięki poradom pod linkiem https://clinicforyou.pl/czy-ginekomastia-moze-nawrocic-po-zabiegu/, gdzie dobrze wyjaśnione są główne przyczyny jej powstawania. Bardzo polecam czytać jak [...]
[...] u mnie sporo problemów ostatnimi czasy, w miniony weekend byłem na pogrzebie bliskiej mi osoby w Polsce i też nieco odciąłem się od innych spraw. Oczywiście dalej trenuje i micha jest trzymana, ale jakoś nie mogę się zebrać, żeby wrócić do prowadzenia regularnych wpisów. Jutro będę robić raport dla Wojtka to podrzucę chociaz jak to wygląda teraz.
Haha jak wyżej już kolega stwierdził ja to bym się cieszył że nie mam zarostu xD uwierz mi że jak się zacznie to masakrę będziesz miał, znienawidzisz :D Ja pamiętam jak mnie jarały pierwsze golenia a później z wiekiem jak ten zarost zaczął się robić grubszy i gęstszy to coraz bardziej się odechciewalo ;p Tak więc ciesz się póki możesz :D
Hej, tak spojrzalam w te twoje poprzednie tematy, widze ze troche miotasz sie juz dosc dlugo jak sobie ten trening ustawic, zmieniasz kombinujesz, a tu trzeba cierpliwosci i konsekwencji. Nie ma jednego idelanego planu, jest wiele mozliwosci jak taki plan powinien wygladac, ale musisz najpierw realnie podejsc do sprawy: - ile razy w tyg mozesz [...]
Jak często robicie morfologię żeby to kontrolować? Kiedy wszystko trzymam już pod kontrolą to staram się raz na 2 miesiące robić i wtedy ewentualnie reagować. Nie mieszkam w PL więc mam trochę trudniej. W PL pewnie bym robił częściej.
[...] ciśnienie, szumy uszne bądź typowe zaczerwienienie twarzy które towarzyszy wysokiemu rbc dość często. Myśle ze ludzie którzy mieszkają w kit wysoko nie maja takich wartości jak my na saa. Tutaj sie nie zgodze akurat bo w chorobie wysokościowej hematokryt na poziomie 60% i wiecej to nie jest jakaś rzadkość . Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu [...]
[...] wystąpią to tylko kwestia czasu. Jedni chodzą z hematormytem na poziomie 55% i jest wszystko Ok, ale drugi przy takich wartościach może już mieć wywalone ciśnienie, szumy uszne bądź typowe zaczerwienienie twarzy które towarzyszy wysokiemu rbc dość często. Myśle ze ludzie którzy mieszkają w kit wysoko nie maja takich wartości jak my na saa.
[...] pod rząd. Dzień przerwy i znów ? Założeniem push pull legs jest częsty bodziec dla partii które trenujemy 2x w tygodniu, ale nie dam rady aż tylu treningów robić, więc jak to rozpisać? Może lepiej zostać przy treningu góra/dół bo w tedy trenuje górę 2x w tygodniu a nogi raz z uwagi na to , że są już rozbudowane i biegam jeszcze w weekendy [...]
Powiem ci Zabstyl, że gry typu Dark Souls lubię, jeszcze od fron Software może kiedyś wyprobuje Sekiro. Duża satysfakcja później jest jak się coś przejdzie, a na niektórych bossach to musiałem z kilkanaście, kilkadziesiąt podejść robić. Chyba najwięcej na Ornstein&Smough oraz Artoriasie z DS1, bo DS1 to była moja pierwsza gra i na niej jako [...]
[...] Bo chodzi o to, że ja już jestem dawno za etapem pokonywania lęków i nie boję się że coś mi się stanie, ale czuje po prostu duże napięcie nerwowe w sobie, które schodzi jak mam kompletny spokój tzn jak śpię np albo jak zrobie godzinna sesje jogi i zaczne robic cos w co sie mocno wczuwam, ale co jednoczesnie nie wywoluje napiecia np robie [...]
Dzień 21.11.2022 - Rano raport do Przemka , waga taka sama jak tydzień temu mimo podbicia kcal. Decyzja że jeszcze podbijemy w DT o 30g ww , ten tydzień maxuje ciężary :) , Wolne w pracy także dzień bez pośpiechu , miałem robić nogi ale pierwszy raz powiedziałem sobie że bez sensu będzie je robić jak chęci zero , zrobiłem plecy z bicem i była to [...]
DT Madzia
